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▲鶴弥 耐える男たち
(ウラシマンタロウ出演CM/カンヌ広告祭シルバー受賞作品)

2013年04月04日

石野智也の「ROAD TO RIO〜初心者から上級者までの水泳ブログ〜」Swim.12




こんにちは!
ガー!ガー!!ガー!!!×RADIO、密かな裏方 石野です。

今週も、『水泳』に関する記事を書いていこうと思います!





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バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___




本日はスタートダッシュ入門
『ひとかきひとけり(平泳ぎ)』のご紹介です。





バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___



あなたは、プールに行ったとき
「もっと平泳ぎでスタートダッシュできないかなー。」
と思うことはないでしょうか??


実は、『ひとかきひとけり』を気をつけるだけで、
スタートから早く泳げるようになるんです。
本日は、その方法をご紹介します!!




まず、「ひとかきひとけり」とは…

先週取り扱った「潜水泳法」の平泳ぎ版です。
平泳ぎだけ、クロール・背泳ぎ・バタフライとは違った
「潜水泳法」があるんです。








方法は簡単!


@水中で『けのび』の姿勢をとってから、
 手で水を足の方向へ押す。



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※水中の中では、水泳の基本姿勢『けのび(ストリームラインとも言う。)』
の姿勢から始まります。『けのび』である程度進んだら、
手で水をとらえながら足の方向へ押します。(これを、ひとかきと言います。)





A手で水をひとかきしたら、
 平泳ぎのキックと同時に手を前に出す!



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※平泳ぎのキックを強く蹴り、それと同時に手をまた前に出し、
『けのび』の状態に戻します♪
(これを、ひとけりと言います。)




少し動きが複雑ですね。わかりにくいかと思うので、
Youtubeに動画がありましたので、貼らせていただきます。
http://www.youtube.com/watch?v=ovE_3-YsG5c



この2パターンを徹底すれば、君も
「スタートダッシュができる人」だ!!

レッツスタートダッシュマスター!!





バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___





ちなみに…。

プロのスイマーになると今回紹介した「ひとかきひとけり」で、
25mの半分12.5mを簡単に超えてしまいます。
要するに、スタートダッシュをするには「ひとかきひとけり」がとても重要!

さらに、「ひとかきひとけり」は
平泳ぎを普通に泳ぐよりも割と疲れずにできます。
なので、長距離スイマーにとってはこの「ひとかきひとけり」で
どれだけ進めるか!?というところが大きなポイントになってくるのです。




ということで、それではまた来週!




バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___



2016年8月5日 リオデジャネイロオリンピック開幕まで

あと1225日!!





バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___







produce by gagagaproject:番組作家 石野“マッハ”智也

2013年03月28日

石野智也の「ROAD TO RIO〜初心者から上級者までの水泳ブログ〜」Swim.11



こんにちは!
ガー!ガー!!ガー!!!×RADIO、密かな裏方 石野です。

今週も、『水泳』に関する記事を書いていこうと思います!



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バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___




本日はスタートダッシュ入門『バサロ』のご紹介です。




バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___




あなたは、プールに行ったとき
「もっとスタートから早く進まないかなー。」
ということはないでしょうか??


実は、『バサロ』を気をつけるだけで、
スタートから早く泳げるようになるんです。
本日は、その方法をご紹介します!!


まず、バサロとは…「潜水泳法」とも言われており、
もぐったままで水中を進む泳ぎ方です。
競泳において、水面近くを進行する際に生じる『水の抵抗』を軽減あるいは無くすことで、高速の推進をすることを目的として用いるものです。

要は、水の抵抗を最小限におさえられる水中で、
ドルフィンキック(バタフライのキック)をして進むことをバサロと言います。





方法は簡単!


@水中で『けのび』の姿勢をとる!


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※水中の中では、水泳の基本姿勢
『けのび(ストリームラインとも言う。)』の姿勢を心がけましょう!








Aドルフィンキックを大きく早くする!


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※ドルフィンキックとは、バタフライの足の動きのこと!
水中で太ももから足の先まで使って
大きく早くドルフィンキックを打ちましょう♪





この2パターンを徹底すれば、
君も「スタートダッシュができる人」だ!!

レッツスタートダッシュマスター!!





バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___



ちなみに…。


今回ご紹介したバサロ(水中でのドルフィンキック)は、
『クロール』『バタフライ』『背泳ぎ』
の3泳法で使うことができます。

『平泳ぎ』の潜水泳法はまた後日ご紹介します!!



それでは、また来週!




バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___






2016年8月5日 リオデジャネイロオリンピック開幕まで

あと1232日!!





バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___








produce by gagagaproject:番組作家 石野“マッハ”智也

2013年03月21日

石野智也の「ROAD TO RIO〜初心者から上級者までの水泳ブログ〜」Swim.10




こんにちは!
ガー!ガー!!ガー!!!×RADIO、密かな裏方 石野です。

今週も、『水泳』に関する記事を書いていこうと思います!





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バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___




本日はターン入門
『平泳ぎ、バタフライのターンのコツ』のご紹介です。





バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___



あなたは、プールに行ったとき
「もっとかっこ良くターンできないかなー。」
ということはないでしょうか??


実は、『ターンのコツ』を気をつけるだけで、
ターンがとても楽に泳げるようになるんです。
本日は、その方法をご紹介します!!



方法は簡単!



@両手を壁についたら、
    ひざをおなかに引きつける!




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※ターンのコツはいかに
「水の抵抗を少なくできるか?」になってきます。
ですので、両手を壁につけたら、足をたたむイメージで、
ひざ(からつま先)をおなかの方向へ引きつけましょう!






A引きつけた足はすぐに両足とも
       壁につけて強く蹴る!





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※@の続きの動作です。
水の抵抗を少なくするために引きつけた足を、
その勢いで壁につけ、強く蹴ります!





この2パターンを徹底すれば、
君も「ターンがかっこ良くできる人」だ!!

レッツターンの正しい方法!!





バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___



ちなみに…。


ターンをした後の動作は、「ROAD TO RIO swim.2」で説明した、
「けのび」の姿勢を意識しましょう!
プロのスイマーだと、そのけのびの姿勢だけで
10メートルは軽々超えてしまうんです♪



それでは、また来週!




バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___








2016年8月5日 リオデジャネイロオリンピック開幕まで

あと1239日!!





バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___









produce by gagagaproject:番組作家 石野“マッハ”智也

2013年03月14日

石野智也の「ROAD TO RIO〜初心者から上級者までの水泳ブログ〜」Swim.9



こんにちは!
ガー!ガー!!ガー!!!×RADIO、密かな裏方 石野です。

今週も、『水泳』に関する記事を書いていこうと思います!




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バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___




本日はバタフライ入門『足のタイミング』のご紹介です。




バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___



あなたは、プールに行ったとき
「バタフライで、足のタイミングがわからないで沈んじゃうよー。」
ということはないでしょうか??

実は、『タイミング』を気をつけるだけで、
バタフライがとても楽に泳げるようになるんです。
本日は、その方法をご紹介します!!






方法は簡単!




@ 足はそろえて、「1、2!1、2!」のテンポで蹴りましょう!



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※ 足はそれえて、太ももから足の先までを使って水を下に押すイメージで蹴りましょう。
ムチをしならせて叩く」のを想像してみて下さい。
それを足でやってみましょう!








A 足の蹴るタイミング「1、2!1、2!」の
「2」のタイミングでお尻を突き出す!





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※ バタフライは体重移動が非常に重要な泳法です。
そのため、「2」のタイミングでお尻を水の外に突き出すと、
自然と上半身が前に突っ込むことができ、
よりスムーズに進みやすくなるのです。




この2パターンを徹底すれば、
君も「バタフライで足のタイミングができる人」だ!!


レッツバタフライでの正しい足の使い方!!




バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___







ちなみに…。

「お尻を突き出すイメージ」があまりピント来ない人へ…

今、はやりの野球(WBC)で例えると、
かなりバッターに近い内角ボールが来たときの、
バッターの避け方がイメージと近いでしょう!!




写真はコチラ↓



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こんなイメージですね!!




それでは、また来週!




バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___






2016年8月5日 リオデジャネイロオリンピック開幕まで

あと1239日!!




バシャバシャ______ヽ.゚o。___へ(;`O´)___








produce by gagagaproject:番組作家 石野“マッハ”智也